7 правил мотивации

Автор: Титан

7 правил мотивации

Ниже приведены семь правил самомотивации для успешного занятия спортом.

1. Переоценка себя

Чтобы начать успешный путь трансформации, следует развить умеренное чувство самокритичности. Это в полной мере относится и к вашему телу: осознайте, что именно вам не нравится, что вы хотите изменить и что должно получиться в результате. Почаще представляйте себе свой идеал – это будет стимулировать вас тяжело и регулярно работать.

2. Поиск единомышленников

Встав на путь спортивного совершенствования, обзаведитесь соответствующим кругом знакомых и друзей по интересам. 50% успеха вам обеспечит именно компании, с которой вы совместно растете и развиваетесь.

3. Найдите личный архетип красоты

Речь идет о том, чтобы найти человека, который представлял бы для вас эталон прекрасного тела и на которого вы бы хотели быть похожи. Это может быть кто-то из ваших знакомых или просто изображение из журнала.

При этом учтите, что ваш архетип красоты должен соответствовать вашему типу строения тела, то есть иметь примерно одинаковый рост и соматотип.

4. Минимальный контроль

Не стоит слишком часто отслеживать результаты тренировок. Просто занимайтесь. В противном случае, вы рискуете из-за незначительных изменений в параметрах принять неверные методические решения.

Вполне достаточно снимать ключевые параметры раз в две-три недели.

5. Развивайте методологию

Вряд ли вам удастся добиться впечатляющих результатов, если год за годом вы будете придерживаться одной и той же программы. Поэтому регулярно обновляйте систему своих тренировок и постоянно расширяйте границы возможного.

Никогда при этом не думайте, что знаете достаточно. Даже в отношении давно изученных приемов и техник пытайтесь найти новую информацию и более точные, подробные методические указания.

6. Настройте себя на тяжелую работу

Если вы чувствуете, что после окончания тренинга, у вас еще много сил, то, скорее всего, ваша тренировка была некачественна. Организм должен быть доведен до критической точки (при этом не переходя разумные пределы по соображениям безопасности), и только в этом случае последует прогресс.
Не пренебрегайте при этом специальными добавками – протеиновыми и различными предтренировочными комплексами. Они могут существенно увеличить ваш потенциал и результат.

7. Позволяйте себе гордиться

Позвольте развиться в себе умеренному чувству гордости от проделанной работы. Когда вы будете смотреть в зеркало и видеть результат вашей работы, чувство внутреннего удовлетворения будет самым лучшим стимулом развиваться дальше!

Перезвоним за 28 секунд