Питание

Как контролировать вес зимой?

20 Ноя, 2016

Автор:

Как контролировать вес  зимой?

Витамины не накапливаются в организме человека. Как бы интенсивно мы не поглощали летом и осенью овощи и фрукты, запастись микроэлементами не получится. В холодное время … Подробнее

Как избежать осенней депрессии

18 Окт, 2016

Автор:

Как избежать осенней депрессии

За окном слякоть, дождь и покидать теплую кровать с каждым днем становится труднее. Постоянный стресс на работе, недосып, состояние тревоги приводят к депрессивным настроениям. Но … Подробнее

Самый страшный «сахар»

30 Май, 2016

Автор:

Самый страшный «сахар»

Для человека, следящего за своим здоровьем, одним из продуктов-табу является сахар. Но мало кто задумывается, что есть еще более опасный продукт, с похожими свойствами и … Подробнее

Рацион для набора массы

30 Апр, 2016

Автор:

Рацион для набора массы

Диеты по своей сути делятся на три типа: для сохранения, потери и набора массы. Мышечная масса и красивый рельеф — мечта многих мужчин и женщин. … Подробнее

Имбирь для вашей идеальной фигуры

24 Фев, 2016

Автор:

Имбирь для вашей идеальной фигуры

В современном мире множество добавок, которые помогут вам избавиться от лишнего веса или от эффекта перетренированности, нарастить нужную массу и так далее. Спортивное питание поможет … Подробнее

Важность воды в рационе бодибилдера

30 Дек, 2015

Автор:

Важность воды в рационе бодибилдера

Организация правильного рациона питания, в том числе и разработка эффективного графика приема спортивного питания — это очень важные элементы для современного бодибилдинга, которые во многом … Подробнее

Яйца: все «за» и «против»

18 Ноя, 2015

Автор:

Яйца: все «за» и «против»

Яйца – это, наверное, самый распространенный продукт питания. Их можно найти в любом магазине, они могут долго лежать в холодильнике и не портиться, а также … Подробнее

Основные принципы, которые обеспечат вам набор мышечной массы

1 Окт, 2015

Автор:

Процесс набора мышечной массы — неизбежный этап в жизни любого атлета, который стремится прогрессировать. Чтобы наращивать мышцы, вам нужно соблюдать строгий график тренировок, подобрать правильный … Подробнее

Правильный ужин, какой он?

19 Авг, 2015

Автор:

Правильный ужин, какой он?

Многие предпочитают следовать старой пословице «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Не стоит буквально воспринимать это выражение. Ужин – важный … Подробнее

Лучшие комплексные протеиновые добавки

1 Авг, 2015

Автор:

Лучшие комплексные протеиновые добавки

Данный обзор посвящен комплексным протеиновым добавкам, популярным на современном рынке спортивного питания. Эксперты нашего магазина проанализировали разные комплексные протеины с целью поиска оптимального с точки … Подробнее

УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ

29 Июл, 2015

Автор:

УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ

  УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ — Одна из самых безопасных диетарных схем для сушки. Всё просто: ты будешь чередовать дни с низким и высоким содержанием углеводов, при … Подробнее

Аминокислота «Аспарагин»

17 Июл, 2015

Автор:

Аминокислота «Аспарагин»

Общие сведения Аспарагин — важнейшая для человеческого организма аминокислота. Входит в число аминокислотных соединений критически необходимых для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма человека. Многие атлеты не … Подробнее

Сколько нужно калорий для роста мышц?

16 Апр, 2015

Автор:

Сколько нужно калорий для роста мышц?

Если вы решили нарастить мышечную массу, соблюдайте два важных правила: Чтобы предотвратить гипертрофию мышц, нужно стимулировать скелетные мышцы. Делается это с помощью программы периодизации тренировок. … Подробнее

Аминокислоты: перечень и функции

15 Апр, 2015

Автор:

Аминокислоты: перечень и функции

Аминокислотами называются вещества, из которых состоят белки и которые формируют живые ткани организма, в том числе мышцы. Кроме того, они участвуют в синтезе различных ферментов. … Подробнее

Таблица калорийности

24 Июл, 2013

Автор:

Таблица калорийности

Для того чтобы ваши тренировки не проходили зря, необходимо следить за потребляемыми жирами, белками и углеводами.

Перезвоним за 28 секунд