Программы тренировок

Программа на массу

30 Июл, 2015

Автор:

Программа на массу

  Программа на массу. Длительность — 4 недели. Три тренировки в неделю. День 1. Грудь+спина+пресс 1)Жим штанги лежа — 4/15,12,10,8 2)Тяга штанги в наклоне — … Подробнее

КЛАССИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА НА ОБЪЕМ

30 Июл, 2015

Автор:

КЛАССИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА НА ОБЪЕМ

  КЛАССИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА НА ОБЪЕМ. Понедельник: 1.жим штанги лёжа на горизонтальной скамье 5*15-12-10-8-6 2.жим гантелей на наклонной скамье 5*15-12-10-8-6 3.отжимания на широких брусьях без отягощения … Подробнее

Програма работы на рельеф

30 Июл, 2015

Автор:

Програма работы на рельеф

  Работа на рельеф  Во время работы на рельеф, как правило, используют немного большее количество упражнений и большее количество повторений (10-15), а также активно используется … Подробнее

Перезвоним за 28 секунд