Метаболизм, как важный фактор вашего здоровья

Автор: Титан

Метаболизм, как важный фактор вашего здоровья
Обмен веществ или метаболизм может сыграть с каждым из нас злую шутку на пути к идеальной фигуре. Рассмотрим на примере различный обмен веществ и негативные последствия. У вас есть знакомые, которые при худощавом телосложении едят часто, помногу, при этом не могут набрать даже пару килограммов? Это люди с ускоренным метаболизмом. И наоборот, коллеги , которые жалуются, что на диете уже не первый год, в зал ходят регулярно, а жир не отступает? Наиболее вероятной причиной является замедленный метаболизм.

Причинами любого типа обмена веществ является генетическая предрасположенность, нарушение гормонального фона, образ жизни и пищевые привычки. Продукты спортивного питания помогут контролировать пищевые привычки и сжигать жир. Изменить собственный метаболизм можно только под контролем врача, но сделать шаги навстречу идеальной фигуре вы можете и самостоятельно.

Для того чтобы диагностировать у себя замедленный обмен веществ, необходимо не только учитывать аппетит и факторы веса, существует еще целый ряд признаков. Если вы постоянно испытываете мышечные спазмы, имеете, помимо проблем с фигурой, ломкие ногти и волосы, мерзнете и в целом ощущаете недомогание, а физические нагрузки воспринимаются как подвиг, то у вас действительно замедлен метаболизм. Обратившись к эндокринологу и диетологу, выполняя рекомендации из нашей статьи, вы сможете решить эту проблему.

Для того, чтобы помочь обмену веществ ускориться нужно будет пересмотреть режим питания. Обязательно завтракайте, пейте больше воды и придерживайтесь белковой диеты. Углеводы в рационе замените на сложные. В качестве перекусов отлично подойдут фрукты.

Прочесть больше информации о сложных углеводах вы можете в статье. Это будет полезно людям с любой скоростью обмена веществ.

Помимо прочего, обязательно включите в рацион кисломолочные продукты и используйте больше специй при приготовлении пищи. Все это поможет «разбудить» обмен веществ. Спорт сам по себе усиливает метаболизм, но только комплексные мероприятия помогут сделать это максимально эффективно.

Хотите узнать какие именно напитки и специи помогут быстро ускорить метаболизм?

Перезвоним за 28 секунд